thon

Poivrons farcis au thon TR

haricots, oignon, poivrons, quinoa, thon

Par Eve-lyna

pour 2 personnes 2 poivrons rouges 1 boîte de thon au naturel 50 g de quinoa cru 100 g de haricots rouges (en boîte) 1 oignon 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 pincée de paprika en poudre 1 càc d'herbes de Provence sel, poivre Préchauffez le four à 180°C....

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Cake au thon et poivrons à la farine de pois chiches PL

cumin, lait, olive, pois chiches, poivron, soja, thon

Par Eve-lyna

Pour 6 parts - 3 œufs - 150 g de farine de pois chiches - 150 ml de lait de soja - 1 sachet de levure bio - 1 poivron vert + 1 poivron rouge + 1 poivron jaune - 1 boîte moyenne de thon - 100 ml d'huile d'olive - 12 olives vertes ou noires dénoyautées...

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Quiche au thon et fêta

fêta, pâte feuilletée, thon

Par Eve-lyna

Pour 6 personnes 1 pâte feuilletée 1 grosse boîte de thon au naturel 2 tomates coupées grossièrement en dés 100 g de fêta coupée en cubes 20 cl de crème soja 3 œufs 2 oignons hachés 50 g de gruyère râpé 1 càc d'origan 1 càc de ciboulette 1/2 càc de cumin...

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