Pain de viande blanche aux courgettes GP ou PL

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Par Eve-lyna

Ingrédients pour 6 personnes : 400 g de filets de poulet ou de sauté de dinde 1 saucisse de Toulouse 200 g de courgettes 1 œuf en PL ou 2 blancs en GP 50 g de pain intégral en GP ou 50 g de son d'avoine en PL 80 ml de lait écrémé 20 g de parmesan 1 cuillère...

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Boulettes de poulet à la vapeur douce PL ou GP

boulettes, tomate

Par Eve-lyna

Sur une idée de quinoa et basmati Ingrédients Pour une quinzaine de boulettes – 3 personnes 400/500 gr de blanc de poulet 1 œuf 2 cuillères à soupe bombées de farine d'orge mondé ou autre 1 cuillère à soupe de moutarde 1 gousse d’ail 1 cuillère à café...

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